wszystko o

[...] tyłem 2x B: -MC 3x -pompki na poręczach 3x -podciąganie na drążku 3x -wyciskanie hantli z klatki 3x -mlotki 2x -francuz 2x Moim zdaniem jeżeli chodzi o przeciążenia, to ważną sprawą jest świadomość możliwości swojego ciała. Nie wszystko na raz, trochę czasu poświęcić na wybadanie ciężaru. Możesz również zakładać pas przy przysiadach, MC ... .

[...] cos tam, i cos tam", przy czym dwa elementy sa drogie i wartosciowe, a jeden to cos zwyklego, taniego i powszechnego. i jesli dwa pierwsze beda w sladowej ilosci, dalej wszystko bedzie zgodnie z etykieta. wiadomo ze mozna powiedziec, ze rynek i tak zweryfikuje suple, i odsieje ziarna od plew. po czesci to moze i prawda, choc jest efekt [...]

Herek. Musisz diete ulozyc. Co do spozywania jak najwicej bilka to zle robisz bo to szybka droga do przebialkowania. Poczytaj o jakis dietach LC. Wszystko co ma ww powinno odpasc z Twojej diety. Nie mozesz tak na chybil trafil diety robic. Wszystko ma byc porzadne :) Pamietaj oszukujesz sam siebie a nie nas.

[...] zarzuciłem bo się bałem o masę Spadło 15 kg, od września pogoda skurviona, biegać się nie da, więc postawiłem na trening bardziej masowy, za 2 tyg bedę starał się bardziej wszystko ubic może trochę zredukowac jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli Hubert jak pisałem dam jutro plecy. Nogi dawałem wczesniej, filmik też był. Klata i brzuch kuleje, [...]

Witam z ogromną pompą!! I przepraszam za przerwę ;c ale niestety mam takiego neta że az szkoda pisac ... ;) A więc przejdźmy do rzeczy.. U mnie wszystko ok, siła na PLUS. 18 maja wyjeżdżam na Mistrzostwa Świata w Wyciskaniu Leżąc w Szwecji!!! Kat. 83kg do lat 23 ( ja mam 18,5 ) ;) Mam duże szanse na podium o dziwo, więc trening petarda leci, [...]

[...] nie jest daleko-podjedziesz do Gwida lub do Tasiemskiego,jest tam kilka siłowni-powołasz się na konkurs SFD i wszedzie cię gratis wpuszczą Fans -ty to strasznie dosłownie wszystko bierzesz(wyluzuj trochę -kortyzol nie śpi :) ) -jak forma to dla ciebie oznacza dziś wyciskam 100 jutro 105 pojutrze 110 i tak bez końca. Mieć formę to oznacza [...]

[...] reszta się o******la. 6 Koniu, w regulaminie nic o tym nie ma, ile może być treningów dziennie ? Jakby wypadły ze 3 raz na jakiś czas to będzie ok ? Bo rozumiem że 2 dziennie to wszystko ok. A tak z ciekawości, jakim sposobem będą weryfikowane osoby pod kątem tego czy nie są zawodowcami ? Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-05-01 23:16:31

[...] żelaznego prętu (patrz jakość IKEA). A więc przez jakiś czas knuliśmy komu by tu wyciąć sztachetkę z balkonu albo zakosic stalową wycieraczkę bo była sobota po południu, wszystko we wsi zamknięte, najbliższy supermarket w Szczecinie. Niestety wycieraczek stalowych nie było w okolicy więc małż poświęcił jakiś element swojej skrzynki z [...]

[...] do codziennego zycia potrzebna jest woda niskozmineralizowana badz srednio z malym stezeniem mineralow-taka woda nadaje sie do spozywania bez ograniczen-wody o duzej zawartosci mineralow powinny byc spozywane w umiarkowanych ilosciach i byc tylko uzupelnieniem dla innych wod, plynow. To juz chyba wszystko na ten temat Pozdrawiam, NoRtOn

[...] kształtów. Płaskie wrzosowiska i upstrzone kępami drzew mokradła”. To tu doktor David Hunter szuka schronienia przed okrutną przeszłością. Sądzi, że przeżył już wszystko to, co najgorszego może przeżyć człowiek, sądzi, że wie o śmierci wszystko. Ale śmierć, „ów proces alchemii na wspak, w którym złoto życia ulega rozbiciu [...]

[...] tym ołączeniu Izotrexin + benzance to powiedziała ze słyszała o tym ale osobiscie nie wypróbowała tego jeszcze przy żadnym pacjęcie...ale mówila ze słyszała ze podobno jest to dobra metoda i jeszcze cos tak gadala ale nie wszystko rozumialem... Teraz tylko niech sie Izotrexin upora z bliznami i bedzie wszystko ok znowu odzyskam radość życia heheh

[...] rywalizacji dwóch Anglików odbędzie się w Londynie. - Frank Warren liczy, że Powietkin będzie wielkim magnesem dla angielskich i rosyjskich kibiców, więc jeśli 14 lipca wszystko pójdzie dobrze, czyli Aleksander wygra swój najbliższy pojedynek, walka odbędzie się - zakończył Rosjanin. Przypominamy, że Powietkin i 39-letni Hasim Rahman [...]

[...] wymowkami, deszcze,burza ide trenowac, snieg, trenuje pod hala targową wskakujac na stoly.....w te wakacje bedzie glowka w obrecz o ile cialo wytrzyma bo przy okolicacj 120+ wszystko juz na krawedzi wytrzymalosci. nawet teraz kontuzja lydki mnie nie usprawiedliwia, dlatego wszystko pozostale cwicze ,posladki,barki itd 2 lata temu wygralem 1 [...]

Trochę za szybko to wszystko idzie. Conor jeszcze nie obronił pasa wagi piórkowej, a już będzie walczył o pas wagi lekkiej i planują jeszcze walkę o pas wagi półśredniej :)) Sparingi z Nelsonem, to nie to samo co walka o pas z rywalem, który jest bardzo dobrze przygotowany i jest mega zmotywowany. McGregor pięknie i wysoko mierzy, ale upadek z [...]

[...] wtedy luzno, bo wtedy jest to analogiczna sytuacja. wiadomo,ze nigdy w zyciu by nie doszlo do tak niedorzecznej sytuacji w przypadku kazdym innym niz Conora, no ale w jego przypadku mozliwe jest jednak wszystko i nie zdziwie sie jak dostanie walke o pas tymczasowy z Ronda, bo nigdy jeszcze facet nie byl posiadaczem tytulu dla faceta i kobiety.

[...] conor go chcial obalac, wiki podaje 13cm wzrostu na korzysc condita, 8cm zasiegu tez na jego korzysc co ze wzrostem, stylem walki i zasiegiem nog, do tego kopniecia i to wszystko daje duza przewage, ze nawet bedac gorszym bokserem moglby go pobic w stojce, lawler jest tylko 5cm wyzszy, zasieg ten sam, obaj preferuja boks, lawler oczywiscie [...]

Rób wszystko, nie patrz na przeszkody! Siedzę w domu i jestem trochę smutny, nie pobiegam na WF, nie pogram w piłkę i co najgorsze - na siłownie nie powinienem chodzić. Nie powinienem - ale będę! Mam gdzieś, że noga jest w łusce. Jutro idę na trening zrobić solidnie barki z bicepsem, bo po prostu bez treningu nie wytrzymałbym hehe. Ponadto mam [...]

1. strzelaja :) Glownie lokcie. 2. suple? zadnych:) b12? hmm jem srednio 2 jajka dziennie. 3. no jakis czas temu badalem. Wszystko zawsze bylo idealnie. No wlasnie stawy "zniszczone" glownie bledyn treningiem, chyba za duza iloscia rozciagania. ogolnie studiami na wychowaniu fizycznym. Byl moment ze rano wstawalem i wszystkie stawy byly [...]

wszystko jasne tylko podaj mi jaka podkladke zastosowac? Czy wystarczy jakas listewka, deseczka grubosci 2-3 cm? 1,5-2 cm wystarczyc powinna za wysoka moze byc niewygodna najlepiej miec specjalne buty do przysiadow Jeszcze 2 kwestie i nie zawracam Ci glowy narazie: chodzi mi o kolejnosc treningow na poszczegolne partie. Czy ma leciec tak jak [...]

Napisalem u Riona ale napisze i tu: Jak przekroczysz w jakims cwiczeniu 50kg, to progresja jest co 5kg na serie wiecej, ponizej 50kg progresja 2.5kg, powyzej 100kg progresja 10kg Czyli w jednym powiedzmy 3sx7p - 55 kg, a w kolejnym 57,5? Nie, to zmieniasz co 2 tygodnie. 2 tygodnie zwiekszasz w krotnosci 5ątek, nast 2 tygodnie ze na koncu masz [...]